In onze hedendaagse wereld, waar de constante stroom van informatie, digitale notificaties en het dagelijkse lawaai ons omringen, wordt stilte een zeldzame luxe. Maar wat gebeurt er als we bewust kiezen om deze ruis te ontsnappen en ons onder te dompelen in totale stilte?
Wellicht vragen sommigen zich af “waarom zou ik de stilte opzoeken en wat kan het mij brengen?” Ik kan alvast niet meer zonder stiltevakanties. Je kan me gerust een “stiltezoeker” noemen. Lees verder in deze blog mijn verhaal.
Waarom een stilteretraite?
Het moderne leven kan vaak aanvoelen als een eindeloze race, waardoor we nauwelijks tijd hebben om echt stil te staan bij wie we zijn, wat we voelen, of waar we naartoe gaan. Een stilteretraite trekt ons weg van de externe wereld en leidt ons terug naar onze innerlijke kern. Het biedt de zeldzame kans om te ontkoppelen van onze digitale apparaten, onze drukke schema's en onze sociale verplichtingen.
De voordelen zijn veelzijdig: van mentale helderheid, stressvermindering tot zelfreflectie. In stilte kunnen we eindelijk luisteren naar onze eigen gedachten en ons ware zelf ontmoeten, vaak verstopt onder lagen van dagelijkse routines en sociale maskers.
Een stilteretraite kan een transformerende ervaring zijn.
Voordelen van een stilteretraite:
Een van de meest onmiddellijke effecten van het deelnemen aan een stilteretraite is de verhoogde bewustwording en concentratie. Zonder de constante afleidingen kunnen we ons meer bewust worden van het huidige moment, wat leidt tot een diepere vorm van vrede en rust.
Emotioneel biedt stilte ook een veilige ruimte voor introspectie en heling. Het is niet ongewoon dat je emotionele doorbraken ervaart, omdat stilte vaak onderdrukte emoties naar de oppervlakte brengt.
Bovendien, door de natuurlijke omgeving waarin veel stilteretraites plaatsvinden, kan je een hernieuwde verbinding met de aarde en een dieper respect voor het milieu ontwikkelen.
Mogelijke nadelen:
Maar stilteretraites zijn niet altijd gemakkelijk. Jezelf onder ogen zien zonder afleiding kan ontmoedigend zijn. Sommige mensen kunnen intense eenzaamheid of ongemak ervaren, vooral in de eerste dagen. Daarnaast kan de overgang terug naar het 'normale' leven na de retraite uitdagend zijn, omdat de ruis van de dagelijkse wereld overweldigend kan aanvoelen. Van dit laatste ervaar ik wel veel hinder en daarom zorg ik ervoor dat ik minstens een dag terug thuis ben zonder te moeten werken zodat ik opnieuw kan wennen aan de prikkels.
Sta jezelf toe een reis naar binnen te maken en ontdek wat stilte jou kan leren.
Waar kan ik stilteplekken vinden?
Stilteplekken voor retraites en persoonlijke reflectie zijn wereldwijd te vinden, variërend van afgelegen kloosters tot moderne retraitecentra. Hier zijn enkele voorbeelden van typen stilteplekken waar men terecht kan voor rust en meditatie:
🌱 Boeddhistische kloosters en retraitecentra: Veel boeddhistische kloosters bieden de mogelijkheid voor leken om deel te nemen aan meditatieretraites. Deze kunnen variëren van een weekend tot meerdere weken en zijn vaak gericht op mindfulness, stilte en diepe meditatie.
🌱 Christelijke kloosters en spirituele centra: Christelijke kloosters en spirituele centra bieden vaak retraites en stille dagen aan waar individuen kunnen deelnemen aan gebed, contemplatie en stilte.
🌱 Woestijn: Op verschillende plekken kan je deelnemen aan stilteretraites. Zo denk ik aan de Sinaï woestijn in Egypte waar je met bedoeïenen een stiltereis kan maken.
🌱 Yoga en meditatie retraitecentra: Wereldwijd zijn er talloze retraitecentra die zich richten op yoga en meditatie, waar stilte een belangrijk onderdeel van de ervaring is. Deze centra zijn vaak gelegen in serene omgevingen zoals bossen, bergen of aan de kust.
🌱 Natuurhutten en afgelegen cabines: Voor degenen die een meer individuele stilte-ervaring zoeken, kunnen het huren van een afgelegen hutje of cabine in de natuur de perfecte oplossing bieden. Deze optie biedt totale privacy en de kans om te ontkoppelen van de digitale wereld.
🌱 Zen centra: Zen centra bieden vaak sesshins (intensieve meditatieperiodes) aan, waar stilte een fundamenteel onderdeel is van de ervaring. Deze kunnen variëren van één dag tot meerdere dagen of weken.
🌱 Vipassana retraitecentra: Vipassana, of inzichtmeditatie, wordt beoefend in stilte, vaak tijdens retraites die tien dagen duren. Deze retraites zijn intensief en richten zich op de diepe verkenning van de geest en het lichaam.
🌱 Online retraites: Voor degenen die niet kunnen reizen of de voorkeur geven aan thuisblijven, zijn er online retraitemogelijkheden beschikbaar die geleide meditaties en instructies bieden voor het beoefenen van stilte in je eigen ruimte.
🌱 Stiltewandelingen en natuurgebieden: Veel natuurgebieden en parken kunnen dienen als perfecte stilteplekken. Sommige organisaties bieden begeleide stiltewandelingen aan, waarbij deelnemers de natuur in stilte kunnen ervaren.
🌱 Stiltegebieden in Vlaanderen: In de natuur vind je rust. In het dicht bebouwde en versnipperde Vlaanderen is stilte geen evidentie. Toch zijn er nog mooie plekjes waar je écht tot rust kan komen. Het zijn stiltegebieden, geen gebieden waar het muisstil is, maar waar de natuur een goede akoestische kwaliteit heeft. In Vlaanderen zijn er 9 officiële stiltegebieden. Zie deze link voor deze plaatsen.
Bij het kiezen van een stilteplek is het belangrijk om rekening te houden met persoonlijke behoeften, zoals de duur van de retraite, de spirituele of seculiere context en de fysieke omgeving. Het is ook essentieel om vooraf onderzoek te doen naar de regels en gebruiken van de retraite om ervoor te zorgen dat het aansluit bij jouw verwachtingen en comfortniveau.
Mijn verhaal
Veertien jaar geleden, te midden van een carriërecrisis toen mijn werkgever failliet ging, voelde ik de drang tot zelfreflectie. Ik koos ervoor om vanuit Porto een solotocht van 280 kilometer naar Santiago de Compostela te ondernemen. Alleen reizen was een bewuste keuze – een manier om te verbinden met mijn innerlijke stem te midden van de stilte.
Die reis was een openbaring. Elke stap bracht nieuwe inzichten; elke kilometer hielp me los te laten. De natuurlijke schoonheid langs de route was adembenemend, een constante herinnering aan de wereld buiten mijn dagelijkse zorgen. De avonden in de herbergen boden rijke gesprekken met medepelgrims, maar overdag was ik alleen met mijn gedachten, vrij van digitale afleidingen.
Deze ervaring deed me inzien hoeveel ik kon loslaten en gaf me een duidelijke richting toen ik thuiskwam. Ik schreef een ondernemingsplan uit en startte mijn bedrijf op.
Dit inzicht bracht me later naar de abdij van Orval, waar ik de krachtige rust ontdekte. In de serene bossen rond de abdij, afgezonderd en alleen, voel ik me compleet verbonden met de natuur. Telkens opnieuw kom ik daar tot de vaststelling dat ware rust en inzicht komen in stilte, ver verwijderd van de alledaagse hectiek. Daarom probeer ik tweemaal per jaar naar de abdij van Orval te gaan. Voor mij is het persoonlijk een plek waar ik écht rust ervaar.
Einde maart 2024 ben ik een week naar de Sinaï woestijn getrokken in Egypte onder begeleiding van bedoeïenen. Ook dat voelde voor mij als thuiskomen. Deze woestijn is een magische plek, met oases, woeste bergen, canyons, glooiende zandvlaktes, duinen en maanlandschappen. Dagelijks maakten we wandelingen, zongen we maar gingen ook in stilte. Deze reis heeft me tot in het diepste van mijn hart en ziel geraakt. Volgend jaar ga ik trouwens terug.
Deze stiltemomenten zijn een essentieel onderdeel van mijn leven geworden. Ze bieden niet alleen innerlijke rust, maar ook nieuwe energie. Nu, als bedrijfsleider (en niet langer bedrijfslijder 😊 ) en moeder van een samengesteld gezin, koester ik deze momenten van stilte meer dan ooit. Ik plan bewust tijd voor stilte en natuur in mijn drukke agenda. Dit helpt me om zowel professioneel als persoonlijk in balans te blijven.
Mijn toekomstdromen reiken verder, met plannen voor een stilteretraite in de Himalaya. En ja, zelfs een vision quest staat op mijn planning. Maar tot die tijd vind ik rust in de bossen dichter bij huis en de bedoeïenen in de Sinaï woestijn in Egypte.
In de stilte van het hart spreekt men met zijn diepste zelf.
Mijn tips voor voordat je op stilteretraite gaat:
Als je overweegt om op een stilteretraite te gaan, bereid je dan voor door intenties te stellen en je open te stellen voor de ervaring, ongeacht wat die brengt.
Je kan eventueel van tevoren oefenen met meditatie of mindfulness om jezelf te helpen wennen aan langere periodes van stilte.
Een stilteretraite kan een krachtig middel zijn voor persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking. Het biedt een zeldzame kans om de constante ruis van het leven te pauzeren en diep in te checken met jezelf.
Ben je klaar om de diepe, verfrissende stilte te ervaren en de voordelen van een stilteretraite zelf te ontdekken?
Namasté
Ariadne
Je kan als eens proeven van stilte, kan je deelnemen aan mijn belevingswandeling “heerlijke stilte”. Tijdens zo een wandeling gaan we een 6-tal kilometer wandelen, en onderweg stoppen we en doen we specifieke oefeningen rond stilte. Uiteraard organiseer ik ook belevingswandelingen rond andere onderwerpen, bijvoorbeeld: grenzen stellen, loslaten, veerkracht verhogen, enz. Check mijn website voor de eerstvolgende data en onderwerpen Kost deelname is 15€ per persoon.