Zelfliefde is een term die vaak wordt gebruikt, maar wat betekent het écht om jezelf graag te zien? Voor velen voelt het ongemakkelijk of zelfs egoïstisch om liefde en waardering voor zichzelf te hebben. Toch is het de basis van een gelukkig en vervuld leven.
Deze blog verkent waarom zelfliefde zo belangrijk is, wat ons vaak tegenhoudt en hoe je de eerste stappen kunt zetten richting een liefdevolle relatie met jezelf.
Wat is zelfliefde en waarom is het belangrijk?
Zelfliefde gaat niet alleen over een goed gevoel hebben over jezelf. Het betekent dat je jezelf accepteert, met al je sterktes en imperfecties. Het is een diepe waardering voor wie je bent, los van wat je bereikt of hoe anderen je zien.
Zelfliefde is essentieel omdat het:
Je zelfvertrouwen vergroot.
Je helpt betere relaties op te bouwen.
Je veerkracht versterkt in moeilijke tijden.
Je voorkomt dat je constant jezelf vergelijkt met anderen.
Niet van jezelf houden zorgt ervoor dat je het o.a.
moeilijk vindt om je te verbinden met andere mensen.
Waarom is het zo moeilijk om van jezelf te houden?
Vaak hebben we een innerlijke criticus die ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn. Deze stem wordt gevormd door:
Opvoeding: Misschien leerde je dat je alleen waardevol bent als je iets bereikt.
Maatschappelijke druk: Perfectie wordt vaak voorgespiegeld als het doel, wat leidt tot constante zelfkritiek.
Vergelijkingen: Sociale media creëren een beeld van perfectie, waardoor je snel denkt dat je tekortschiet.
Hoe zet je de stap van zelfkritiek naar zelfliefde?
1. Vervang zelfkritiek door zelfcompassie
Je innerlijke stem heeft invloed op hoe je je voelt. In plaats van jezelf te bekritiseren, probeer vriendelijker te zijn. Vraag jezelf: “Wat zou ik zeggen als een vriend deze situatie zou meemaken?”
2. Creëer een zelfliefde-ritueel
Begin en eindig je dag met een moment van zelfzorg. Dit kan iets eenvoudigs zijn, zoals drie dingen opschrijven waar je trots op bent of dankbaar voor bent.
3. Leer ‘nee’ zeggen
Zelfliefde betekent grenzen stellen. Wanneer je te veel hooi op je vork neemt, raak je uitgeput en voel je je minder goed over jezelf. Durf ‘nee’ te zeggen tegen dingen die niet bij je passen.
4. Stop met vergelijken
We vergelijken onszelf vaak met anderen, maar iedereen heeft zijn eigen reis. Richt je energie op je eigen vooruitgang, hoe klein die ook lijkt.
5. Accepteer imperfectie
Perfectie bestaat niet. Probeer je te focussen op wat je goed hebt gedaan, in plaats van wat beter had gekund.
“De ergste eenzaamheid is je niet op je gemak voelen bij jezelf.”
- Mark Twain -
Een praktijkvoorbeeld: Het verhaal van Leen
Leen, 38 jaar en moeder van twee, voelde zich constant opgejaagd. Ze wilde een goede moeder, partner en collega zijn, maar vergat zichzelf daarbij volledig. Haar innerlijke criticus fluisterde steeds: “Je moet beter je best doen.”
Tijdens een coachingtraject ontdekte Leen dat haar eigen interne stem haar zelfliefde in de weg stond. Ze leerde mild te zijn voor zichzelf en bewust momenten van rust te nemen. Door een dankbaarheidsdagboek bij te houden, begon ze zichzelf meer te waarderen. Haar zelfbeeld verbeterde, en ze merkte dat ze gelukkiger werd, zowel thuis als op het werk.
Waarom zelfliefde een levenslange reis is
Zelfliefde is geen einddoel; het is een proces. Er zullen dagen zijn waarop je terugvalt in oude patronen, en dat is oké.
Het belangrijkste is dat je jezelf telkens weer herinnert aan je waarde.
Maak de eerste stap naar zelfliefde
Heb je het gevoel dat je vastzit in een spiraal van zelfkritiek? Wil je leren om meer rust en positiviteit in je leven te brengen? Neem deel aan mijn belevingswandeling rond zelfvertrouwen (https://www.ariadnewils.be/belevingswandelingen) of mijn workshop rond piekeren (https://www.ariadnewils.be/workshop-piekeren).
Heb je liever een privé traject? Check https://www.ariadnewils.be/individuele-begeleiding Samen verkennen we hoe je zelfliefde kunt ontwikkelen en hoe dat je leven positief kan veranderen. Boek nu je gratis kennismakingsgesprek.
Comentarios